睡眠と健康的な体の維持
2015年 01月 26日
生活の中で、どれだけ睡眠を意識して取れるのかが重要。私たちの心と体の両面の疲れを癒やし、活力を与えてくれるためには大切。
記憶の定着を助けてくれて、免疫機能を高めるためにも必要不可欠。若々しく欠かせないコラーゲンなどの美容成分も睡眠中に多く生成されると言われています。
でも、不眠症になるとどうなるのでしょうか?
お肌もアレて、ストレスも溜めてしまいます。それだけでなく、疲れや集中力の低下、、、さまざまなことが重なってしまいます。
たかが睡眠、されど睡眠。大切にしておかないと大きなダメージになる恐れがあります。そのために、一日に6時間の睡眠をちゃんと取ること。
この睡眠をどれだけ取るか、取らないかが重要になると思います。
ぐっすりとした睡眠を摂ることで、疲れを癒やし、健康的な体を維持することにつながるはずです。
by nursaf
| 2015-01-26 15:39