旅猿のように進む


by nursaf

睡眠と健康的な体の維持

生活の中で、どれだけ睡眠を意識して取れるのかが重要。私たちの心と体の両面の疲れを癒やし、活力を与えてくれるためには大切。

記憶の定着を助けてくれて、免疫機能を高めるためにも必要不可欠。若々しく欠かせないコラーゲンなどの美容成分も睡眠中に多く生成されると言われています。

でも、不眠症になるとどうなるのでしょうか?

お肌もアレて、ストレスも溜めてしまいます。それだけでなく、疲れや集中力の低下、、、さまざまなことが重なってしまいます。

たかが睡眠、されど睡眠。大切にしておかないと大きなダメージになる恐れがあります。そのために、一日に6時間の睡眠をちゃんと取ること。

この睡眠をどれだけ取るか、取らないかが重要になると思います。

ぐっすりとした睡眠を摂ることで、疲れを癒やし、健康的な体を維持することにつながるはずです。

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by nursaf | 2015-01-26 15:39